2026年9月21日14:00，英文学院于4220T教室成功举办新生心理健康专题讲座。本次讲座由张灵云老师主持，特邀谢晓欣老师担任主讲嘉宾。活动旨在帮助新生科学应对入学适应期的学业与心理挑战，明确专业发展方向，提升心理调适能力。

讲座伊始，谢晓欣老师以“大学生活特性解析”为切入点，深入剖析了大学与高中在目标设定、学习模式及评价体系上的显著差异。她指出，相较于高中阶段对分数的单一追求，大学更强调学生的自主规划能力与综合素养培养。针对英语专业学生，她建议应尽早布局专四专八考试及跨境电商等技能储备，并主动利用外教资源与国际交流平台，从被动接受知识转向主动构建能力体系。

在分析新生适应性挑战时，谢晓欣老师结合专业特点进行了具体分析。她提到，学业上，听力障碍、方言口音及翻译水平不足常引发焦虑，部分学生甚至因质疑语言学价值而产生自我否定；生活上，外省学生易因饮食差异、文化误读及独立生活能力缺失产生心理落差；而在未来规划层面，考研、考公、留学等多元选择往往导致决策瘫痪，同伴间的比较更易加剧群体分化焦虑。

针对上述困境，讲座重点剖析了心理调适机制建设的三大维度。首先是认知重构，强调大学核心价值在于知识获取，鼓励学生利用图书馆资源并正确看待AI技术；其次是行为策略，指出适应需主动调整，建议平衡手机使用并通过线下互动重建现实联结；最后是支持系统构建，介绍了学校心理健康中心设施，倡导践行校训理念以强化身份认同。

本次活动是英文学院新生入学教育的重要环节，为新生提供了切实可行的心理调适工具与专业学习指引，帮助学生扣好大学生涯的“第一粒扣子”，为后续的专业学习奠定坚实基础。

（图：杨秋玲 文：杨培杰 校对：曾维民 刘媛媛 审核：蒋小军）